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成都健身器材选择老人要谨慎 部分不适合老年人锻炼

2020-07-29

 成都健身器材选择老人要谨慎 部分不适合老年人锻炼

在很多健身场所,各种各样的公用健身器材颇受喜好运动的老年人欢迎。但专家提醒,一些健身器材并不适合老年人锻炼。老年人骨骼脆弱,锻炼强度不宜太大,像“坐推训练器”、“仰卧板”、“单双杠”等器材,需要耗费很大体力,使用不当会扭伤筋骨,严重时甚至引发脑溢血,老年人使用时要“量力而为”。医生建议,老年人可选择像“腰背按摩器”、“太空漫步机”和“太极推揉器”等健身器材,锻炼前按照规则正确使用,确保真正起到强身健体的作用。

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